결국 해내는 사람들의 원칙

결국 해내는 사람들의 원칙

최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀

저자 앨런 피즈, 바바라 피즈

망상활성계(RAS)는 포유류 뇌의 한 영역으로, 척수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망을 말한다.

이 신경망은 한 마디로 뇌의 게이트키퍼다. 감각기관으로 입력되는 거의 모든 정보가 망상활성계를 거쳐 뇌로 들어간다.

어떤 정보를 뇌로 보내고 어떤 정보를 무시할지 망상활성계가 결정한다.

그런데 망상활성계는 기존 신념을 강화하는 정보를 우선 알아보거나 선별하기 때문에 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한다.

내게 맞지 않는 정보를 걸러 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다.

같은 상황을 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 것은 바로 이런 이유 때문이다.

같은 사물이나 사건이라도 사람마다 부여하는 의미가 다르고, 그 의미가 해당 사물이나 사건에 대한 인상을 강하게 지배한다.

다시 말해 우리의 뇌는 나의 신념 체계에 따라 내게 유리하게도 작용하고 불리하게도 작용할 수 있다.

돈을 벌려면 열심히 일하는 수밖에 없다고 믿는 사람은 그

믿음을 확인하고 강화하는 정보만을 보게 되고, 나아가 그 믿음을 사실로 증명하는 삶을 살게 된다.

우리는 자기대화나 기대요법으로 RAS를 프로그래밍할 수 있다.

긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다.

그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다.

그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실로 발현한다.

이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.

중요한 희소식이 있다. 우리는 우리 의도대로 RAS를 설정할 수 있다는 것이다.

우리는 RAS에 보낼 메시지를 의식적으로 선택할 수 있다.

다시 말해 우리는 스스로의 현실을 창조할 수 있다.

이것이 뇌간에서 뻗어 나온 작은 신경섬유 다발에서 벌어지는 마술 같은 사실이다.

마술의 곳간은 바로 망상활성계, RAS다.

마술 곳간을 확인했으니 이제 필요한 것은 진정 원하는 것이 무엇인지 아는 것이다.

당장 오늘부터 꿈 목록 작성을 시작하자. 내 흥미와 관심을 끄는 것은 무엇이든 목록에 올릴 수 있다.

목록의 항목들을 가타부타 평가하지 않는다. 가슴이 시키는 대로 쓰기만 한다.

꿈을 기록하고 반복적으로 생각해서 대뇌피질 각성 시스템의 일부인 RAS에 발동을 걸자. RAS에 발동이 걸리면 목표 달성 가능성이 높아진다.

목표를 하나하나 손으로 쓰면서 내게 정말로 중요한 것들에 집중한다.

이런 방법으로 RAS를 자극하고 내가 원하는 방향으로 일하게 만든다.

목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는 지점이 또렷해진다.

그다음에는 RAS가 그곳에 이를 때까지 발 디딜 곳을 정확히 찾아내 일러줄 것이다.

성공한 사람들에게는 생각을 메모하고 아이디어에 우선순위를 매기는 습관이 있다.

생각이 글자로 박히는 순간 RAS가 주인이 원하는 것을 얻을 방법을 검색하기 시작한다.

목표는 되도록 명확하게 정의하고, 새로운 목표가 생기면 그때그때 추가해 목록을 꾸준히 늘려 가자.

꾸준한 목표 설정은 내 잠재력을 확인하고 진면목을 보게 해 준다.

목표 목록을 쓰고, 고쳐 쓰기를 반복하자. 목록도 많을수록 좋다.

그다음은 데드라인 설정이다. 데드라인이 없는 목표는 목표가 아니다.

실현 가능한 데드라인을 설정하되 타이트한 설정이 좋다.

데드라인을 정했으면 즉시 시작한다. 데드라인은 곧 스타트라인이다.

주변에서 누가 무슨 말을 해도 모두 무시하고 오로지 목표에 집중하고 실행하라.

거기에 상상과 확언을 더하면 훨씬 빨리 목표를 이룰 수 있다.

현실처럼 상상하고 이미 이루어졌음을 확언하라. 더 이상의 걱정이나 두려움은 없다.

그렇게 하니씩 목표를 이루어가고, 그것이 하나의 습관으로 자리잡는다.

오늘부터 내 인생의 모든 것은 100퍼센트 내 책임이라는 진실을 마주하자.

나도 모르게 불평하고 있다면 깨닫는 즉시 멈추자.

인생의 대응 방식을 바꾸겠다고 결심하자.

이 상황과 사람들을 내 인생으로 불러들인 사람은 바로 나라는 사실을 잊지 말자.

끌어들이는 사람도 나고, 싫으면 떠나는 사람도 나다.

이제부터는 내 인생에 내가 원하는 것만, 내게 자격이 있는 이들만 두겠다는 결심이 필요하다.

인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다.

변명이나 핑계는 필요 없다. 기댈 사람, 비빌 언덕, 원망의 대상을 찾지 말자.

모두가 내 탓이고 내 덕이다. 이것을 깨달은 날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다.

 

https://youtu.be/UtYvX1d7Dw4