1% 성장 더하기 (1% growth more)

좋은 습관은 무형의 자산이다. 그것은 돈으로 살 수 없고, 명예로도 살 수 없다. 다만, 반복적인 꾸준한 노력으로 몸에 맞는 옷처럼 몸에 맞춰야 하는 생활규칙이다. 성공한 인생들의 공통점 중 하나가 바로 좋은 습관을 지녔다는 것이다. 그들은 대개 시간을 금처럼 소중히 하고, 배움을 게을리하지 않았으며, 책을 손에서 놓지 않았다. 또한 분수에 넘는 행동을 자제하는 자제력이 뛰어나고, 자기 관리에 철저했다. 한마디로 말해 좋은 습관은 ‘자신을 이기게 하는 습관’을 말한다. 좋은 습관을 기르기 위해서는 철저하게 자신을 통제해야 한다. 그렇게 하지 않으면 좋은 습관을 기를 수 없다. 생각해 보라. 자고 싶은 것 다 자고, 놀러가고 싶은 데 다 가고 어떻게 시간을 관리할 수 있겠는가. 좋은 습관을 기르기 위해서는..

느리게 나이 드는 습관 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 저자 정희원출판사 한빛라이프 서울아산병원 노년내과 교수로 재직중인 저자는 TV방송과 유튜브 등에서 소개되면서 많은 인기를 끌고 있다,이 책은 ”왜 어떤 사람은 빨리 늙고, 어떤 사람은 느리게 나이 들까?”에 대한 해답을 다양한 사례를 통해 제시하고 있다,느린 노화, 건강한 노년을 위한 생활 습관을 소개하며, 노력하면 누구나 건강하고 활력 있는 노후를 맞이할 수 있다고 말하고 있다,책 속으로 함께 들어가보자. 먼저 1장에서는 노화가 무엇인지에 대해 다루고 있다.오래가 아니라 건강에 초점을 맞추라고 한다.생물학적, 의학적, 사회적 의미를 종합했을 때 2022년 우리나라의 노인 기준은 여성 73세, 남성 70세 정도이고, 성별을 구분하지 않는다면..

『아주 작은 습관의 힘』은 저자의 생생한 경험을 통해 습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다. 습관을 만들기 위해서는 결심이 분명해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하고(제3법칙), 만족스러워야 하기(제4법칙) 때문이다. 이 네 가지 법칙을 바탕으로 어떻게 하면 빠르고, 효율적이고 확실하게 변화할 수 있는지 알 수 있다. 특별한 의지력 없이 지금 현재 습관을 조금만 바꿔도 원하는 목표를 이룰 수 있다. 책에서 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 수 있다. 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 아주 작은 차이도 몇 달, 몇 년이 지나면 그 영향력은 어마어마해질..